Fala intensywnego nasłonecznienia rozprzestrzenia się nad Polską. W połączeniu z utrzymującymi się wysokimi temperaturami, może to prowadzić do wyjątkowo niekorzystnych skutków dla zdrowia. Szczególną uwagę należy zwrócić na południowe regiony kraju, gdzie prognozy zapowiadają rekordowy indeks UV.
IMGW ostrzega przed groźnym promieniowaniem UV
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) ostrzega przed bardzo wysokim poziomem promieniowania ultrafioletowego, które może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia.
Ze względu na brak zachmurzenia i intensywne nasłonecznienie, indeks UV osiągać będzie wartości zbliżone do ekstremalnych, szczególnie w południowych i górskich regionach kraju.
IMGW przypomina, aby unikać bezpośredniego wystawiania skóry na działanie słońca w godzinach okołopołudniowych, a także stosować pełną ochronę – w tym kremy z wysokim filtrem, okulary przeciwsłoneczne i odzież zabezpieczającą. Nawet krótkotrwała ekspozycja może prowadzić do oparzeń i uszkodzeń skóry, zwłaszcza u osób o jasnej karnacji oraz dzieci.
Czym jest indeks UV?
Indeks UV (Ultraviolet Index) to skala, która służy do oceny intensywności promieniowania ultrafioletowego pochodzącego ze Słońca. Skala ta zaczyna się od wartości 0 i sięga do 16, choć poziomy powyżej 10 są niezwykle rzadkie i zwykle obserwowane tylko w strefach równikowych.
Upał i brak chmur = wysokie promieniowanie
Obecna sytuacja pogodowa sprzyja gwałtownemu wzrostowi promieniowania UV. W wielu rejonach kraju indeks osiąga poziom:
- 7–8, a w południowej Polsce
- w rejonie Karpat – nawet 9.
W tych miejscach Polski będzie najgorzej
Najgorszy scenariusz przewidywany jest na środę, 2 lipca:
-
nad Bałtykiem wskaźnik UV osiągnie poziom 7,
-
w centrum i na zachodzie – 8,
Rekordowy poziom UV w Tatrach
Tatry, jako najwyższe pasmo górskie w Polsce, są miejscem szczególnego zagrożenia w okresie intensywnego nasłonecznienia. Indeks UV w tym regionie osiąga wartość 10, co oznacza poziom ekstremalny, rzadko spotykany w naszym klimacie.
Promieniowanie jest groźne przez cały dzień
W środę prognozowane jest niskie zachmurzenie, co oznacza, że Słońce będzie obecne przez ponad 16 godzin dziennie. To bardzo długi okres ekspozycji na działanie UV, co znacznie zwiększa ryzyko uszkodzeń skóry, oczu i układu odpornościowego.
Im dłuższy czas przebywania na zewnątrz bez ochrony, tym większe ryzyko wystąpienia negatywnych skutków – od podrażnień skóry, przez odwodnienie, aż po poważne konsekwencje zdrowotne.
Te osoby są najbardziej narażone
Zgodnie z zaleceniami dermatologów oraz danymi IMGW, osoby o jasnej karnacji są szczególnie podatne na skutki działania UV. Mogą doznać oparzeń już po 10–15 minutach bezpośredniej ekspozycji.
Z kolei u osób z ciemniejszą cerą objawy mogą pojawić się po 30 minutach, choć nadal zalecana jest pełna ochrona.
Dzieci, osoby starsze oraz osoby przyjmujące niektóre grupy leków (np. fotouczulające) również powinny unikać wychodzenia na zewnątrz w godzinach szczytowego nasłonecznienia, tj. między 11:00 a 16:00.
Jak się chronić? Sprawdzone sposoby
Aby zminimalizować ryzyko szkodliwego wpływu promieniowania UV:
-
Stosuj kremy z filtrem SPF 30 lub wyższym, aplikowane co 2–3 godziny,
-
Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV,
-
Zakładaj kapelusze, lekką, ale osłaniającą ciało odzież,
-
Pij dużo wody – odwodnienie może nasilać skutki przegrzania,
-
Korzystaj z cienia – unikaj długiego przebywania w pełnym słońcu.
Nie lekceważ promieniowania UV!
W nadchodzących dniach warunki atmosferyczne w Polsce będą sprzyjały ekstremalnemu promieniowaniu UV, co może poważnie wpłynąć na zdrowie osób nieprzygotowanych na taką ekspozycję.
Tatry i Karpaty to obecnie najbardziej zagrożone regiony, ale cały kraj powinien zachować czujność. Ochrona przeciwsłoneczna, nawodnienie i ograniczenie czasu przebywania na otwartej przestrzeni to najważniejsze środki ostrożności.
Prognoza pogody na 2 lipca
W ciągu dnia nad Polską utrzyma się bezchmurne niebo, co sprzyja dalszemu wzrostowi temperatury. Najchłodniej będzie na wschodzie i nad morzem, gdzie termometry pokażą około 28°C. W centrum kraju wartości wzrosną do około 31°C, natomiast na zachodzie upał osiągnie nawet 37°C.
Wiatr pozostanie słaby i zmienny, przeważnie z kierunków południowych i południowo-zachodnich. Na wschodzie może przejściowo zmienić kierunek na zachodni lub północno-zachodni. W północno-zachodniej Polsce siła wiatru wzrośnie – szczególnie w rejonie Zalewu Szczecińskiego, gdzie możliwe są porywy do 60 km/h, głównie z kierunku północno-zachodniego.
Taka konfiguracja warunków atmosferycznych oznacza wysokie ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu, dlatego przebywanie na zewnątrz – szczególnie w pełnym słońcu – wymaga odpowiednich środków ostrożności.
źródło zdjęć: IMGW, biometeo.imgw.pl podróże.onet.pl