Jeśli kochacie włoską kuchnię, ten przepis musi zagościć w Waszym letnim menu! „Melanzane al funghetto” to danie, które łączy wszystko, co kochamy w kuchni włoskiej: prostotę, sezonowość i intensywny smak. Włoskie bakłażany w pomidorach to tradycyjny przepis, który można znaleźć w wielu domach na Sycylii i południu Włoch. Danie proste, sezonowe i pełne smaku, które idealnie oddaje smak włoskiego lata. Przygotowywane z kilku prostych, sezonowych składników, takich jak bakłażany, pomidory i świeża bazylia, zachwyca aromatem i kolorem. Uwielbiacie bakłażany? Na blogu znajdziecie więcej sezonowych przepisów – od zapiekanek po pasty do pieczywa, między innymi: Zapraszam na film z przepisem krok …
🍴 Melanzane al funghetto: Soczyste sycylijskie bakłażany w aksamitnym sosie pomidorowym
- Liczba porcji: 4
- Czas gotowania: 25 min
- Czas przygotowania: 15 min
- Szacunkowy koszt: 18 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 210 kcal na porcję
- Tłuszcz: 14 g
- Węglowodany: 18 g
- Białko: 3 g
- Błonnik: 7 g
Składniki
- 2 średnie bakłażany (ok. 600 g)
- 400 g passaty pomidorowej lub pomidorów z puszki, rozdrobnionych
- 3 duże ząbki czosnku
- 1 mała cebula szalotka
- 6 łyżek oliwy extra vergine
- ½ łyżeczki suszonego oregano
- ½ łyżeczki suszonej mięty lub 4 listki świeżej
- świeża bazylia – garść listków
- sól morska, świeżo mielony pieprz
- szczypta cukru trzcinowego
- opcjonalnie ½ łyżeczki płatków chili
- 2 łyżki octu winnego białego lub czerwonego
Przepis
Melanzane al funghetto to jedno z tych sycylijskich dań, które udowadniają, że prostota i doskonały smak mogą iść w parze. Nazwa potrawy dosłownie znaczy „bakłażany jak grzybki” i odnosi się do miękkiej, soczystej struktury bakłażana, który po podsmażeniu przywodzi na myśl konsystencję smażonych leśnych kapeluszy. W gorącym południowym słońcu Sycylii bakłażany dojrzewają, nabierając słodyczy, a miejscowi łączą je z pulchnymi pomidorami, czosnkiem, oregano i odrobiną mięty, która dodaje świeżości. To właśnie mięta jest sekretnym składnikiem, który przenosi smak dania na zupełnie inny poziom – delikatnie chłodzi podniebienie i jednocześnie podkreśla głębię warzyw. Przepis ten jest nie tylko esencją włoskiej filozofii cucina povera, ale także znakomitym rozwiązaniem dla osób szukających lekkiego, roślinnego posiłku. Bakłażany w tym wydaniu są cudownie kremowe, lecz dzięki krótkiej kąpieli w rozgrzanej oliwie pozostają jędrne, a ich powierzchnia zyskuje apetyczne, złociste akcenty. Gdy połączysz je z esencjonalnym sosem pomidorowym doprawionym ziołami, otrzymujesz coś więcej niż zwykłą potrawkę – dostajesz słoneczne wspomnienie włoskich wakacji zaklęte w głębokim talerzu. Melanzane al funghetto serwuje się zwykle jako antipasto lub contorno, ale z chrupiącą bagietką łatwo przeradza się w pełnoprawny, sycący obiad. Podane obok grillowanego halloumi, pieczonej ryby czy nawet kotlecików z ciecierzycy stworzy duet, który zadowoli najbardziej wymagające kubki smakowe. Danie świetnie smakuje także na zimno – z każdym kolejnym dniem aromaty się przenikają, czyniąc je jeszcze bardziej głębokim i intensywnym. Warto więc przygotować większą porcję, zapakować do słoika i zabrać na piknik lub do pracy. Jeśli kochasz soczyste warzywa i pragniesz odtworzyć klimat sycylijskich trattorii w swojej kuchni, ten przepis skradnie Twoje serce. Składniki są proste, czas przygotowania krótki, a efekt – spektakularny. Spróbuj raz, a Melanzane al funghetto stanie się Twoim letnim klasykiem, do którego będziesz wracać przy każdej okazji. Ciesz się smakiem słonecznej Italii bez wychodzenia z domu i pozwól, by ten aromatyczny duet bakłażana z pomidorem zabrał Cię w kulinarną podróż na południe Europy.
- Bakłażany umyj, odetnij końcówki i pokrój w kostkę o boku ok. 2 cm. Posól lekko, przełóż do durszlaka i odstaw na 15 minut, aby puściły goryczkę. Następnie opłucz pod bieżącą wodą i dokładnie osusz papierowym ręcznikiem. Ten krok sprawi, że bakłażany będą miękkie i jednocześnie nie wchłoną zbyt dużo tłuszczu.
- Na dużej, szerokiej patelni rozgrzej 4 łyżki oliwy. Wrzuć kostki bakłażana i smaż na średnim ogniu przez około 8–10 minut, co jakiś czas mieszając, aż staną się złociste z każdej strony i lekko skarmelizowane. Jeśli patelnia jest zbyt sucha, dodaj jeszcze odrobinę oliwy – kluczem jest równomierne obsmażenie.
- Przesuń bakłażany na bok patelni, a na wolne miejsce wlej pozostałe 2 łyżki oliwy. Dodaj drobno posiekaną szalotkę i smaż 1 minutę, aż się zeszkli. Następnie dorzuć posiekany czosnek oraz, jeśli lubisz pikantne nuty, płatki chili. Podsmaż kolejną minutę, aby czosnek uwolnił aromat, lecz nie zbrązowiał.
- Wlej passatę pomidorową, wsyp oregano, miętę, szczyptę cukru i dopraw solą oraz pieprzem. Delikatnie wymieszaj z bakłażanami, zmniejsz ogień i duś bez przykrycia około 12 minut. Sos powinien lekko zgęstnieć, a bakłażany nasiąknąć pomidorową słodyczą i przyprawami.
- Pod koniec gotowania skrop całość octem winnym i dorzuć porwane listki bazylii. Zamieszaj, gotuj jeszcze 1–2 minuty, skosztuj i w razie potrzeby dopraw do smaku. Danie powinno być jednocześnie słodkawe, kwaskowe i pikantne – jak letnia Sycylia na talerzu.
- Serwuj Melanzane al funghetto na ciepło jako samodzielne danie z chrupiącą ciabattą lub focaccią albo jako dodatek do grillowanej ryby, makaronu czy risotto. Posyp świeżą bazylią i podawaj od razu, aby aromaty nie zdążyły ulecieć. Smacznego!