Składniki: - 250 g mąki gryczanej - 150 g mąki pszennej - 25 g świeżych drożdży - 2 szklanki ciepłego mleka - 1 jajko - 50 g roztopionego masła - …
Dzisiaj zaprezentujemy świetny przepis na bardzo smaczne i zdrowe śniadanie. Dodatkowo śniadanie to pomoże oczyścić Twój organizm z toksyn, a także dzięki dużej zawartości witamin i innych minerałów wzmocni Twoje …
Ilość porcji: 4 Składniki: 100 g soczewicy zielonej (½ szklanki) 3 pomidory suszone 3 łyżki oleju z suszonych pomidorów 1 łyżeczka przecieru pomidorowego szczypta bazylii szczypta tymianku pieprz (do smaku) …
Składniki (8 muffinek): 1 dojrzały banan 150 g gęstego jogurtu naturalnego lub jogurtu greckiego light 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 2 łyżki ksylitolu (opcjonalnie) 1 szklanka mąki …
Składniki: 120 g płatków owsianych 3 łyżki łuskanego słonecznika 80 g wiórków kokosowych 1 łyżeczka miodu 14 łyżek mleka kokosowego (około 100 – 130 ml) Przygotowanie: Połowę (60 g) płatków …
Ilość porcji: 350 g Składniki: 100 g ciecierzycy 1 łyżeczka sody oczyszczonej 75 g suszonych pomidorów (około 8 -10 sztuk) 3 łyżeczki pasty Tahini ½ łyżeczki soli 4 łyżki soku …
Składniki: - 400 g półtłustego lub tłustego sera białego twarogowego - 150 - 200 g mąki pszennej - 5 - 6 łyżek cukru - 2 jajka - 1 - 2 …
Składniki / 1 porcja: – 1 banan – ok. 3 różyczki surowego brokuła – 250 ml soku pomarańczowego świeżo wyciskanego – łyżka nasion chia Przygotowanie: Różyczki brokuła umyć a następnie …
Kokosowe bułeczki puszka mleczka kokosowego 400 ml około 100 ml mleka 2 łyżki miodu 20 g drożdży babuni tradycyjnych 1100 kg mąki pszennej (typ 500 lub 650) łyżeczka soli 3 …
Składniki: puszka tuńczyka w oleju około 10 zielonych oliwek łyżka posiekanego koperku 2 łyżki majonezu pieprz sól Tuńczyka odsączamy. Pasta z tuńczyka i oliwek jest idealna do kanapek, zwłaszcza dla …
Składniki: - 250 g dobrej jakości chudego albo półtłustego twarogu - 1 pęczek szczypiorku - 3-4 łyżki śmietany 12% w zależności jak kremowy ma być serek - sól (ja użyłam …
Witamina E – 0.73 mg Witamina K - 2.6 µg Wapń – 8 mg Żelazo - 0.15 mg Magnez - 9 mg Fosfor - 17 mg Potas - 161 mg …
Jeśli chcecie rano na kimś zrobić wrażenie upieczonym dutch baby to raczej zaproście do kuchni niż biegajcie z gorącą patelnią do sypialni, bo patelnia jest naprawdę rozgrzana (wie coś o …
Lista składników - 1 szklanka płatków owsianych (u mnie górskie) - 2 łyżki nasion chia - 2 łyżki suszonych jagód goji - 2 łyżki rodzynek - 1,5 szklanki mleka (u …
Serek grani dżem *osoby z nietolerancją glutenu powinny użyć mąki lub płatków w wersji bezglutenowej **osoby z nietolerancją laktozy mogą użyć mleko bez laktozy lub roślinne np. sojowe, owsiane Przygotowanie: …
Czas wykonania: 40 min – 1 h Ilość porcji: 300 g Składniki: 300 g obranych orzechów arachidowych (około 450 g fistaszków) 1 (lub więcej) łyżeczka miodu Przygotowanie: Orzeszki obrać i …
Składniki: 8 kromek chleba tostowego pszennego lub wieloziarnistego 100 g łososia 100 g szpinaku mrożonego 100 g sera mozzarella w kulce szczypta gałki muszkatołowej szczypta soli Przygotowanie: Tosty to chyba …
