Fit - KOKOSOWY OMLET JAGLANY
Fit - PROSTA SAŁATKA Z GRANATEM NA SŁODKO
Fit - PLACUSZKI KAKAOWE Z TRUSKAWKOWYM TWAROŻKIEM
Fit - SAŁATKA OWOCOWA DO LUNCHBOX'A
Fit - PLACEK SOJOWY Z SERKIEM HOMOGENIZOWANYM
Fit - PEŁNOZIARNISTE NALEŚNIKI Z TWAROŻKIEM TRUSKAWKOWYM
Składniki: szklanka kaszy jaglanej (250 g) 0,5 l mleka (1,5%) 250 ml wody ¼ płaskiej łyżeczki soli łyżeczka masła 5 łyżek cukru 2 galaretki truskawkowe 3 czubate łyżki żelatyny 125 …
Powinny się one lepić bez problemu, nie powinny się rozwalać ani do siebie przyklejać. Żurawinę zalewamy wodą i odstawiamy ją na ok 20 min, następnie odcedzamy.
Pudding z chia bardzo przypomina mi pudding z tapioka, więc jeśli masz w domu tapiokę, a aktualnie nasion chia brak, to spokojnie zrób po prostu pudding z tapioka. Strawberry Chia …
Jeżeli chcesz kontrolować masę swojego ciała to pamiętaj, że wystarczy ważyć się raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze, w ten sam dzień tygodnia i na tej samej wadze. …
Drukuj Sałatka ze szparagów i jajka na twardo 2 porcje Składniki ½ pęczka szparagów 4 garście mixu sałat ½ awokado 2 duże rzodkiewki kilka pomidorków koktajlowych 2 jajka kiełki lucerny …
Słynne nuggettsy w wersji light- bez dodatku tłuszczu, w panierce kukurydzianej i marynacie maślankowej. podwójny filet z kurczaka,1 szklanka maślanki,1 szklanka płatków kukurydzianych,1 łyżeczka przyprawy do kurczaka. Następnie przełożyć do …
Fit - Koktajl kawowy z chia
SKŁADNIKI: SPÓD: 1/2 szklanki migdałów 3/4 szklanki łuskanego słonecznika 3/4 szklanki żurawiny MASA: 150g truskawek 6 łyżek nasion chia banan łyżka ksylitolu (opcjonalnie) WYKONANIE: Migdały, słonecznik i żurawinę zalewamy wodą …
Jeżeli regularnie przyjmujesz magnez to musisz wiedzieć, że najlepiej brać większą dawkę przed snem. Zadziała on wtedy rozluźniająco na mięśnie i będziesz lepiej spać!
Jeśli chcesz schudnąć bez restrykcyjnej diety – jedz 4-5 posiłków dziennie. Dzięki temu będziesz kontrolować apetyt i unikniesz nagłych napadów głodu, podczas których zazwyczaj sięgamy po niezdrowe i kaloryczne jedzenie. …
To właśnie w niej i zaraz pod nią znajduje się najwięcej witaminy C. Jeśli nie lubisz jeść kiwi w całości ze skórką, spróbuj nie obierać go przygotowując koktajl.
Kiedy nasz organizm traci elektrolity, na przykład w trakcie treningu lub po zakrapianej imprezie, odczuwamy to jako złe samopoczucie i osłabienie. Aby uzupełnić ich poziom należy: pić dużo wody i …
