Witamina C jest szczególnie ważna dla naszego organizmu. Coraz częściej wspomina się o tym, że należy jej dostarczać kilka razy więcej niż oficjalna rekomendacja. Najwięcej tej witaminy znajduje w dzikiej …
Kiedy czujesz wyczerpanie nie sięgaj po mocną kawę, ponieważ po upływie okresu jej działania możesz poczuć się gorzej niż wcześniej. Zamiast tego zjedz 2 kostki gorzkiej czekolady, czerwoną fasolę lub …
Regularne jedzenie wpływa na zwiększenie koncentracji, przyspieszenie metabolizmu, zmniejszenie odkładania się tkanki tłuszczowej i polepsza samopoczucie.
Ilość 10-12 migdałów wykazuje takie samo działanie przeciwbólowe jak dwie aspiryny! Dodatkowo dostarczają zdrowego tłuszczu, witamin i minerałów.
Zamień śmietanę na jogurt, cukier na stewię, biały ryż na komosę, grzanki na prażone orzechy, mieloną wieprzowinę na mielonego indyka. Efekty przyjdą szybciej niż myślisz, a Ty unikniesz rygorystycznej diety.
Obiad - Zupa z młodej kapusty
Zielone warzywa bogate są w chlorofil, kwas foliowy, żelazo, magnez, wapń, potas, witaminy B, C, K, E. Dzięki temu doskonale odkwaszają i odżywiają organizm zapobiegając tym samy anemii oraz wspomagają …
Żółty i pomarańczowy kolor warzyw oznacza, że zawierają one dużo beta-karotenu i witaminy C. Beta-karoten to przeciwutleniacz, który opóźnia starzenie i działa antynowotworowo. Warzywa te podnoszą odporność i pozytywniej pływają …
Czerwone warzywa są źródłem likopenu – przeciwutleniacza, oraz potasu. Mają właściwości antynowotworowe i wspomagają układ krążenia.
Pestki słonecznika są doskonałym źródłem witamin i minerałów oraz kwasów omega-3, dlatego świetnie wpływają na kondycję skóry i paznokci. Dodatkowo są świetnym zamiennikiem niezdrowych przekąsek.
Idź biegać! Bieganie to najtańszy możliwy sport. Ma wiele korzyści: wzmacnia odporność, poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie kręgosłupa (i całego ciała), zapobiega cukrzycy, zmniejsza ryzyko zawały, wspaniale kształtuje sylwetkę i wiele, …
Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie ze strony cookmagazine.pl, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem), wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i …
To jest łatwe! porcji: 2 Nastała letnia pora, dlatego warto przygotować lekkie danie na zimno, czyli chłodnik z rzodkiewką i ogórkiem. Jest to prosta, szybka w przygotowaniu przystawka, którą w …
Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie ze strony cookmagazine.pl, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem), wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i …
Bób jest najstarszą jadalną rośliną strączkową, która bogata jest z żelazo, fosfor, magnez, wapń oraz witaminy z grupy B, A i C. Ponad to, bób sprzyja obniżeniu cholesterolu i jest …
Natura obdarzyła nas możliwością korzystania ze wspaniałych właściwości owoców, warzyw i roślin. W Polsce takimi owocami i warzywami są: maliny, jagody, truskawki, brukselka, kalafior, brokuły, szpinak i wszystkie warzywa cebulowe.
Jedz jabłka. Dzięki dużej zawartości flawonoidów skutecznie chronią przed tymi chorobami. Najlepiej jeść je ze skórką, po dokładnym umyciu owocu.
