Aby regularnie dostarczać swojemu organizmowi błonnik należy spożywać: Płatki owsiane, fasolę, kukurydzę, gruszki, rodzynki, brokuły, marchew, brukselkę, pomidory, seler, szpinak, jabłka, banany.
Aby regularnie dostarczać swojemu organizmowi witaminy z grupy "B3" należy spożywać: fasolę, groch, orzechy, ziarna słonecznika.
Aby regularnie dostarczać swojemu organizmowi witaminy z grupy "B6" należy spożywać: kaszę gryczaną, banany, jaja, kapustę, orzechy, słonecznik, ziemniaki, otręby zbożowe, marchew.
Aby regularnie dostarczać swojemu organizmowi beta-karoten należy spożywać: Fasolę, groszek, brukselkę, pietruszkę, sałatę, buraki, dynię, marchew, brokuły, kapustę.
Aby regularnie dostarczać swojemu organizmowi cynk należy spożywać: marchew, soczewicę, cebulę, pomidory, buraki, groch, fasolę, seler, słonecznik, pestki dyni, orzechy, kakao.
Aby regularnie dostarczać swojemu organizmowi przeciwutleniacze które poprawią naszą odporność należy spożywać: marchew, cebulę, miętę, szpinak, pomidory, pomarańcze, brukselkę, czosnek, sałatę, dynię, orzeszki ziemne, majeranek.
Czas przygotowania: 40 minut Proporcje dla 6-7 osób Składniki: - 1 duża cebula - 3 ząbki czosnku - 2 marchewki - 2 łodyżki selera - 1 puszka czerwonej fasoli 420 …
SKŁADNIKI: 2 szklanki amarantusa ekspandowanego 1/3 szklanki wrzącej wody szklanka daktyli łyżka płatków lnianych MASA: szklanka suszonej żurawiny 1/2 szklanki wrzącej wody 2 liście mięty banan 3/4 szklanki mąki kokosowej …
Fit - Domowe batoniki musli
SKŁADNIKI: szklanka mąki jaglanej 1/4 szklanki mąki gryczanej 1/4 szklanki sezamu 1/2 łyżeczki soli himalajskiej 1/4 szklanki oleju kokosowego ok 9 łyżek wody + sezam do posypania WYKONANIE: Wszystkie składniki …
Składniki (3 porcje): 1 szklanka czarnego ryżu pełnoziarnistego – można też użyć brązowego, ale czarny lepiej pasuje wizualnie 2 szklanki wody 1 łyżeczka oleju kokosowego 1 czerwona cebula, drobno pokrojona …
1. Składniki na spód: Suche: 1/2 szklanki mąki owsianej 1/4 szklanki mąki kokosowej 2 łyżki kakao w proszku 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 2 łyżki ksylitolu 1 łyżka siemienia lnianego …
Składniki (2-3 porcje): 3/4 szklanki płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych) 1 szklanka mleka roślinnego 1/2 średniej cukinii, startej na tarce (drobne oczka) i odsączonej z nadmiaru wody garść umytych liści …
Jak przestać podjadać? Po raz kolejny sobie obiecujesz, że już nie będziesz podjadać między posiłkami. Że już nie ruszysz fast-foodów, że chipsy i ciasteczka idą w odstawkę. Że czekolada i …
Zastanawialiście się kiedyś czym właściwie jest stewia? Ta niepozorna roślinka detronizuje tradycyjny cukier i bije go na głowę! Dzięki niej możemy cieszyć się zdrowie i wspaniałą sylwetką.
Domowa wersja znanych batoników bounty :) Składniki: -> 250g wiórków kokosowych -> 1 szklanka kaszy jaglanej -> 3 szklanki wody -> 1-2 laski wanilii -> 1-2 łyżeczki miodu -> 200g …
