Spożywanie większych ilość kwasów wielonienasyconych pozwala na efektywniejsze rozkładanie tłuszczów w organizmie. Ponadto, kwasy te regulują poziom tłuszczu trzewnego, który odkłada się właśnie w obrębie brzucha i tworzy niechciane boczki. …
Aby zmierzyć swój poziom tkanki tłuszczowej w warunkach domowych, wystarczy, że staniesz prosto i nad prawą kością biodrową złapiesz palcami skórę wraz z tłuszczem. Odległość między palcami zmierz linijką. Pamiętaj, …
Aby uniknąć stosowania rygorystycznej diety wystarczy, że codzienne produkty zastąpisz ich zamiennikami o niższej zawartości kalorii. Zamiast białego sera – lekki serek wiejski, który ma aż 15 g mniej tłuszczu. …
Sok z pnia brzozy, a także z jej młodych liści jest nieocenionym źródłem witamin i minerałów. Lista właściwości leczniczych jakie posiadają jest długa. Sok z liści: leczy reumatyzm, kamienie nerkowe, …
Jeszcze w latach 70. i 80. ludzi z widoczną otyłością mogliśmy zobaczyć tylko w amerykańskich filmach. Na polskich ulicach był to niespotykany widok. Jeśli przyjrzelibyśmy się starym zdjęciom z tego …
Nieodpowiednia dieta, głodzenie się lub dostarczanie zbyt małych ilości kalorii sprawia, że organizmowi brakuje energii do prawidłowego funkcjonowania. Wtedy zamiast tłuszczu spala mięśnie ponieważ energia z mięśni jest dla organizmu …
Jedząc takie owoce jak jabłka czy gruszki bez skórki, pozbawiasz się wielu cennych witamin, ale przede wszystkim błonnika, którego w skórce jest najwięcej. Najlepiej dokładnie umyć owoc i nie obierać, …
Suszone śliwki posiadają wiele prozdrowotnych właściwości, między innymi właściwości odchudzające. Dzięki dużej zawartości błonnika spowalniają wchłanianie cholesterolu, a dzięki pektynom cukier dostarczony w pożywieniu wchłania się wolniej. Ponad to, suszone …
Może wyda Ci się to dziwne, ale psy nie lubią jak się je klepie po głowie. Nie można cały czas przytulać i głaskać psa, ponieważ pies może pomyśleć, że okazujesz …
Jeżeli mieszkasz wysoko i obawiasz się, że Twój kot może wypaść przez balkon to pamiętaj, aby do kwiatów na balkonie dosypać fusów po kawie! Koty nie lubią fusów więc będą …
Jeżeli ostatnio nie masz humoru i coraz częściej wstajesz z łóżka lewą nogą to wprowadź do swojej diety jeden z produktów które pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie. Do takich produktów …
Jeżeli idąc na spacer do parku lub lasu chcesz zabezpieczyć swoją skórę przed kleszczami to wcześniej przygotuj sobie preparat który je odstraszy. Zaparz łyżkę suszonej lawendy i łyżkę szałwii w …
Jeżeli chcesz naprawić przebitą dętkę w rowerze to musisz zlokalizować miejsce w którym dętka jest przebita. Żeby sprawnie to zrobić wystarczy nasmarować dętkę mydlinami i obserwować gdzie pojawi się bąbelek.
Jeżeli nosisz wiele takich samych lub bardzo podobnych kluczy to pomaluj je różnymi lakierami do paznokci! Dzięki temu po paru dniach od razu będziesz wiedziała który klucz/kolor należy wyciągnąć.
Jeżeli masz za sobą ciężką noc to wypróbuj koktajl który postawi Cię na nogi! Wystarczy, że wrzucisz do blendera 3 kostki lodu, dużego czerwonego grejpfruta (lub wyciśnij 200 ml soku), …
Jeżeli chcesz przygotować sobie śniadanie, które pomoże spalić tłuszcz to wrzuć do blendera: 150 ml jogurtu naturalnego, 10 migdałów, 1 garść mrożonych truskawek, 1 łyżeczkę siemienia lnianego, 1/4 łyżeczki cynamonu, …
Jeżeli jesteś na zakupach i nie masz drobnych monet żeby włożyć do wózka – wykorzystaj zwykły klucz od drzwi! Najzwyklejszy klucz (oczywiście od strony "kółeczka") pasuje do większości wózków z …
Jeżeli wybierasz się w podróż samolotem to warto pamiętać o kilku rzeczach. Zabierz ze sobą na pokład jakiś mały kocyk lub coś czym możesz się ogrzać. Czasami w samolocie może …
