Odkryj produkty spożywcze zawierające ukryte kalorie, które mogą sabotować Twoje starania o utratę wagi. Dowiedz się, jak podejmować lepsze decyzje żywieniowe.
Przeczytaj, dlaczego ziemniaki są zdrowym wyborem dla Twojego obiadu i jak najlepiej je przyrządzić, aby zachować ich wartości odżywcze.
Jeśli ktoś chce odżywiać się zdrowo na pewno powinien zwrócić uwagę na kaloryczność danego produktu, która jest podana w wartości kcal (kilokaloriach). Dane podane w kcal i kJ mogą minimalnie …
Zdarza się, że wiele kobiet mimo stosowania przeróżnych cudownych diet nie może schudnąć. Dlaczego jedne z nas chudną szybciej, a inne wolniej? Czy ciężko jest Ci zrzucić zbędne kilogramy? Komórki …
Dobrze dobrana dieta pozwoli nam przyswoić ilość kalorii potrzebną nam do prawidłowego funkcjonowania. Wyliczając zapotrzebowanie energetyczne pod uwagę należy wziąć wiele czynników takich jak wzrost, waga, płeć, wiek i aktywność …
Przejście na dietę wiąże się z ograniczeniem kalorii. Okazuje się jednak, że produkty na pozór niskokaloryczne są tymi, które mogą najbardziej utrudnić nam zrzucanie wagi. Lucy Mountain, fit blogerka, wyjaśnia …
Ziarna to wartościowe produkty, które są źródłem energii dla naszego organizmu. Osoby dbające o figurę powinny zadbać o włączenie ich do swojej diety. Odpowiednia ilość doda nam energii, zapewni lepsze …
Jeśli chodzi o marnowanie jedzenia to zakup warzyw i owoców w dużych opakowaniach może być zdradliwy – nie zawsze jesteśmy w stanie “przejeść wszystko, co mamy w lodówce, ale z …
Każdego dnia spożywamy różne produkty – niektóre są dla nas bardzo zdrowe, a inne z kolei są wysokokaloryczne i należy ich unikać. Dzisiaj przedstawimy listę najbardziej popularnych produktów spożywczych i …
Od jakiegoś czasu coraz częściej mówi się o produktach, które mają ujemne kalorie. Na czym to polega? Idea ta głosi, że istnieją produkty, których strawienie kosztuje organizm tyle samo lub …
Aby schudnąć należy być aktywnym fizycznie i odpowiednio się odżywiać. Najważniejsze są jednak kalorie, a właściwie ich ilość. Kobiety na diecie zazwyczaj ograniczają kalorie, rezygnując z popularnych przekąsek i zastępując …
Przykładowy przepis zgodny z dietą paleo: Owsianka paleo, bezglutenowa, wegańska, bez nabiału, orzechów i zbóż, dozwolona na protokole autoimmunologicznym – ilości na dwie porcje: ryż z kalafiora (surowy) – 1 …
Warto zmniejszyć kaloryczność zjadanych potraw szczególnie wtedy kiedy chcielibyśmy wyglądać nieco szczuplej. Poniżej przedstawiamy kilka prostych wskazówek jak to zrobić. PROPORCJE NA TALERZU – na Twoim talerzu połowę miejsca powinny …
Nasz organizm spala kalorie przez całą dobę. Nie jest do tego potrzebny wysiłek na siłowni, czy jazda na rowerze. Wystarczy wykonywać proste domowe czynności, takie jak prasowanie, gotowanie, czy mycie …
Będąc na diecie często brakuje nam możliwości podjadania. Poniżej jednak zajdziesz listę produktów, które możesz podjadać bez obaw. Przyniosą one tylko korzyści dla Twojego organizmu. #Pomidory fot. shutterstock Pomidory są …
