Poradnik na temat pozycji snu, ich wpływ na zdrowie i samopoczucie. Znajdź najlepszą pozycję do snu dla swoich potrzeb i problemów zdrowotnych.
Siła Korzenia Żeń-Szenia Korzeń żeń-szenia, naukowo znany jako Panax ginseng, jest rośliną znacznie bardziej niż tylko zwykłym ziołem. Działają one jako adaptogeny, pomagając organizmowi dostosować się do stresu i odzyskać …
Odkryj jak liście laurowe mogą poprawić jakość snu i stworzyć relaksującą atmosferę w sypialni. Poznaj korzyści i sposób użycia.
Dzięki atonii mięśniowej podczas fazy REM jesteśmy chronieni przed wykonywaniem ruchów podczas snu, co znacząco zmniejsza ryzyko spadania z łóżka. Jak zapewnić sobie bezpieczny sen? Aby zmniejszyć ryzyko spadania z …
Aby zapewnić sobie głęboki i regenerujący odpoczynek, warto unikać pewnych czynności tuż przed pójściem spać. 30 rzeczy, które absolutnie nie należy robić przed snem! 10. Oglądanie filmów akcji czy thrillerów …
Nocne sowy- kreatywni ekscentrycy? Niektórzy naukowcy uważają, że osoby, które nie potrafią zasnąć w ciszy, mogą mieć bardziej rozwinięte zdolności kreatywne. Nie potrafienie zasnąć w ciszy może być dla niektórych …
Męczennica jest rośliną zarówno piękną, jak i funkcjonalną, będąc doskonałym dodatkiem do każdego ogrodu, balkonu czy tarasu, a także cennym elementem w diecie i ziołolecznictwie. Spróbuj zastąpić swój wieczorny napar …
Ogranicz spożycie słodyczy i fast foodów W okresie jesienno-zimowym często sięgamy po pocieszacze w postaci słodyczy czy fast foodów. Ruch wpływa korzystnie na układ krążenia, pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi …
Pamiętając o zaleceniach dotyczących ilości snu oraz przygotowując dziecko do codziennego wstawania do szkoły, możemy znacząco wpłynąć na jego dobrostan, zdolność koncentracji i ogólną jakość życia. Niewystarczająca ilość snu utrudnia …
Nowe podejście do korzystania z telefonu Choć drastyczne ograniczenia mogą być kontrowersyjne, warto rozważyć nowe podejście do korzystania z telefonu. Możemy podjąć świadome kroki w celu zminimalizowania nadmiernego korzystania z …
Nasz zegar biologiczny, znany również jako rytm dobowy, reguluje wiele funkcji naszego ciała, w tym sen i czuwanie. Kiedy nastawiamy budzik na konkretną godzinę, nasz mózg zaczyna przewidywać ten moment …
W postanowieniu możemy przeczytać: Przedmiotowa decyzja dotyczy zmiany kategorii dostępności z: produkt leczniczy wydawany z przepisu lekarza – Rp na: produkt leczniczy wydawany bez przepisu lekarza – OTC. Zgodnie z …
W związku z tym, rozmowa ze śpiącą osobą jest trudna do przewidzenia i zależy od fazy snu, w której się ona znajduje. Więc, choć rozmowa ze śpiącą osobą może być …
Sny jako narzędzie do introspekcji Sny mogą być potężnym narzędziem do introspekcji, pomagającym zrozumieć nasze emocje i doświadczenia. Jak radzić sobie ze snami o byłym partnerze? Pierwszym krokiem jest zrozumienie, …
https://youtu.be/SNEzbvSwH6A Najpopularniejsze rodzaje materacy prozdrowotnych Marka Hilding https://abcsnu.pl zapewnia ogromny wybór rodzajów i modeli, m. in.: Materace piankowe Wszystkie materace marki Hilding zostały wykonane z najlepszej jakości materiałów i dzięki …
Zmiana czasu na letni Już tej nocy z soboty na niedzielę, zmieniamy czas z zimowego na letni. Zastrzyk kofeiny Jeśli w kolejnych dniach po zmianie czasu nadmierna senność nie będzie …
Wstanie o wschodzie Słońca pomaga zresetować zegar biologiczny organizmu, co może przynieść poprawę jakości snu. Możliwość wykonania porannej rutyny Wstanie o wschodzie Słońca daje też czas na wykonanie porannej rutyny, …
Oczywiście, sen we dwoje może być wspaniałą okazją do spędzenia czasu razem, ale należy pamiętać, że sen jest również ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia. Oczywiście, sen we dwoje może …
