Zaleca się regularne badania kontrolne, w tym badania krwi, badania cholesterolu, badania poziomu cukru, badania ciśnienia krwi oraz badania profilaktyczne, takie jak mammografia czy badanie ginekologiczne. Zasady dbania o siebie …
Szczególnie witaminy B6, B9 (kwas foliowy) i B12 są istotne w regulacji nastroju i mogą przeciwdziałać objawom lęku. Szafran – cenna korzenna przyprawa Szafran jest najdroższą przyprawą na świecie, a …
Zmiany w układzie krążenia Zmiany w układzie krążenia również odgrywają kluczową rolę w tym, co dzieje się z ciałem kobiety po 60. roku życia. Aktywność fizyczna Regularne ćwiczenia są ważne …
Ważne jest regularne monitorowanie stanu zdrowia serca poprzez badania krwi, pomiar ciśnienia krwi oraz prowadzenie zdrowego stylu życia, który obejmuje zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną i unikanie nałogów. 6. 1. …
Jak wskazuje koordynator zespołu ds. fundamentalnych umiejętności ruchowych AWF prof. Hubert Makaruk: 57 procent uczniów nie tyle nie potrafi skakać przez skakankę, co nie potrafił wykonać żadnego elementu poprawnie w …
Oto z jakich aktywności fizycznych będą składały się testy: Skok w dal z miejsca – jego celem jest weryfikacja siły i skoczności, Podpór leżąc przodem na przedramionach, plank (deska) – …
Bieganie to dość popularny rodzaj aktywności fizycznej. Jaki pozytywne skutki może ze sobą przynieść? Odpowiadamy! Bieganie jako forma aktywności Spora część osób wybiera bieganie jako formę aktywności fizycznej. Sport ten …
Pogoda za oknem sprzyja, wiec warto zadbać o formę na lato jak najszybciej. Jakie formy aktywności fizycznej sprawią, że schudniesz? Podpowiadamy! Aktywność fizyczna Sytuacja epidemiczna sprawiła, że masz ograniczony dostęp …
Zima trwa w najlepsze, a więc temperatura nie zachęca do uprawiania sportów. Obiekty sportowe, siłownie czy zajęcia fitness zostały odwołane z powodu panującej epidemii. Najłatwiej jest wtedy osiąść na laurach …
Nadwaga i otyłość u dzieci mogą mieć wiele przyczyn i chociaż do ich powstania mogą przyczynić się geny, to jednak w 95% są efektem przekarmiana i braku ruchu. Oznacza to, …
Obwisłe ramiona, inaczej zwane pelikanami lub motylkami, są zmorą wielu kobiet. Jak się ich pozbyć? Poznaj najlepsze ćwiczenia na smukłe i umięśnione ramiona. Efekty zobaczysz już po miesiącu regularnych treningów! …
Wiele kobiet po porodzie chce odzyskać dawną sylwetkę. Zastanawiają się kiedy mogą zacząć trenować i jakie ćwiczenia wybrać, by odzyskać figurę sprzed porodu. Poniżej przedstawiamy zestaw pięciu skutecznych ćwiczeń na …
Zakwaszenie organizmu prowadzi do szeregu dolegliwości i sprzyja powstawaniu wielu chorób. Zmęczenie, osłabienie, problemy ze snem, nadwaga, a także nadciśnienie, miażdżyca, czy osteoporoza to tylko niektóre z wielu problemów. Dowiedz …
Zdarzają się dni, kiedy przez cały dzień jesteśmy głodni, a przez to czujemy się rozdrażnieni i nie możemy się na niczym skoncentrować. Pomimo posiłku, wciąż mamy ochotę na jedzenie i …
Dla wielu ludzi śpiochy to osoby leniwe i mające mało energii. Uważamy je za mało pracowite, a czasami nawet mało ambitne. Jednak najnowsze badania wykazały, że wcale tak nie jest. …
Dieta okienkowa, zwana dietą ośmiogodzinną to program żywieniowy, dzięki któremu pozbędziemy się zbędnych kilogramów, bez rezygnacji z ulubionych produktów. Kluczem jest jedzenie tylko przez 8 godzin w ciągu dnia i …
