Śledzik po kaszubsku
Nuggetsy
Ryba po grecku w dwóch wersjach
Dwa sposoby na rybę po grecku
Fit - Pesto z nerkowców i rukoli oraz dorsz pieczony z suszonymi pomidorami, czyli prosto i wykwintnie
Maślane steki z rekina z cytrynowo - miodowym dressingiem
Fit - Omlet z łososiem, rukolą i suszonymi pomidorami
Porcja to 311kcal w tym 22g białka, 6g tłuszczu oraz 40g węglowodanów. SKŁADNIKI: 30g świeżej rukoli 40g makaronu żytniego razowego- przed ugotowaniem 75g wędzonego pstrąga 80g papryki świeżej 60g kukurydzy …
Składniki: - 5 kostek filetowych z dorsza - 2 ziemniaki - 1 cebula - pół pęczka koperku - 1 szklanka mleka - 1 jajko - olej rzepakowy do smażenia - …
Przekąski - Łosoś ze szpinakiem w cieście
Fish & Chips
No więc wykombinowałam łososia... po zjedzonym obiedzie usłyszałam tyle pochwał, że urosłam co najmniej o 10 cm:))) To strasznie miłe uczucie gotować dla innych i widzieć potem puste, niemalże wylizane …
SKŁADNIKI: 120g tuńczyka w sosie własnym- po odsączeniu 70g białej fasoli konserwowej 70g kukurydzy 120g ogórka świeżego 35g cebuli 10g mieszanki ziaren Euforia koperek świeży lub suszony estragon oregano pieprz …
Sałatki - Sałatka "Pluskające rybki"
W mojej wersji- z warzywami(gotowanymi na parze i konserwowymi), które możemy dowolnie zastąpić lub dodatkowo urozmaicić dodając jeszcze kaszę lub inne dodatki. SKŁADNIKI: 140g filetu z łososia ze skórą koperek …
