Fit strona 50

Lekka sałatka na grilla

U mnie w duecie z królową rusztu – kiełbasą śląską, rządziła podczas spotkania grillowego i z pewnością, jeszcze nie raz ją powtórzę! Podałam ją natomiast ze słodką morelą, pomidorami malinowymi, …

Muffinki owsiane z truskawkami i orzechami

Można je też przygotować w wersji wegańskiej, bo jajko śmiało można pominąć i dodać np. jeszcze jednego banana. W sam raz na deser, ale także śniadanie czy przekąskę w pracy …

Prosta grzanka śniadaniowa z jajkiem w koszulce

Zamiast bezczynnie czekać, aż woda się zagotuje (o ile nie bierzesz tak jak ja prysznica w tym czasie) zrób grzankę. Zamiast bezczynnie czekać, aż woda się zagotuje (o ile nie …

Chłodnik z botwinki

Składniki: 2 opakowania kefiru/ maślanki/ jogurtu naturalnego 2 pęczki botwinki 1 pęczek rzodkiewek 1/2 pęczka koperku 3 średnie ogórki 1 ząbek czosnku 1 średnia cebula 1 łyżeczka masła lub oleju …

Racuchy z truskawkami

Składniki: 500 mleka/jogurtu naturalnego/kefiru/maślanki 400 g mąki dowolnego rodzaju 50 g drożdży 1 łyżka cukru 2 jajka (jeśli jesteś alergikiem możesz użyć któregoś z zamienników) 3 łyżki oleju + 3 …

Fit sałatka na upalne dni

A jeśli zastawiacie się jak powstały tak równiutkie plasterki pomidora, truskawek i brzoskwini oraz maleńkie kosteczki cebuli, to spieszę z informacją, że uzyskałam je dzięki znakomitej szatkownicy V-HEBEL BÖRNER. Jej …

ZDROWE CIASTO BISZKOPTOWE Z RABARBAREM

Składniki: - 5 średnich jajek - 100g zmielonego na puder erytrolu - 100g mąki ryżowej - 50g mąki orkiszowej - 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia - 2-3 gałązki pokrojonego …

ORZEŹWIAJĄCA SAŁATKA Z TRUSKAWKAMI I MIĘTĄ NA BAZIE EGZOTYCZNEGO SOSU

Zapraszam do skorzystania z nowego przepisu, polecam także pozostałe z kategorii salad love. Niezbędne produkty: - sałata lodowa/masłowa - 2 pomidory - garść truskawek - ser feta - mięta świeża/suszona …

Zielona owsianka z matcha

Składniki: - kilka łyżek płatków owsianych (górskich), - mleko/woda, - szczypta soli, - ew. miód/cukier (do smaku), - 1-2 łyżeczki matcha, - sezonowe owoce. - sezonowe owoce. Wykonanie: Na spód …

Sałatka z burakiem i nektarynką

Składniki: 2-3 średniej wielkości buraki 1 nektarynka 100 g sera sałatkowo-kanapkowego 2 garści rukoli sos lub krem balsamiczny oliwa z oliwek świeżo mielony pieprz Na początku myjemy buraki i owijamy …

Smoothie bowl w morskim klimacie

Składniki: - 1 opakowanie schłodzonego małego jogurty naturalnego (najlepiej gęstego typu greckiego), - odrobina niebieskiego barwnika spożywczego, - czekoladki/praliny muszle, - żółte gwiazdki jako rozgwiazdy. Wykonanie: Jogurt przekładamy do miseczki …

Kotleciki z kaszy jaglanej, cukinii i fety

Składniki szklanka ugotowanej kaszy jaglanej (TUTAJ sprawdzisz jak ugotować kaszę jaglaną) mała cukinia lub połowa większej ząbek czosnku 80 g fety 4 łyżki bułki tartej łyżka posiekanego koperku (lub innych …

FIT sernik na zimno z truskawkami (bez cukru)

SKŁADNIKI (na tortownicę 24 cm) (u mnie z morelami) 100 g masła Masa: 400 g jogurtu greckiego 500 g serka ricotta 3 łyżki ksylitolu lub erytrolu 1 łyżeczka aromatu waniliowego …

Koktajl banan-borówka amerykańska-len

Bazą placuszków był banan, bo przecież przepis jest wegański i nie było mowy o zastosowaniu jajek, a tzw. bazą suchą wspomniana mąka lniana w połączeniu z moją ulubioną kokosową. I …

Orkiszanka z truskawkami i jogurtem kokosowym (Vege)

Bazą placuszków był banan, bo przecież przepis jest wegański i nie było mowy o zastosowaniu jajek, a tzw. bazą suchą wspomniana mąka lniana w połączeniu z moją ulubioną kokosową. I …

Smothie Ananas+mango+płatki ryżowe

Bazą placuszków był banan, bo przecież przepis jest wegański i nie było mowy o zastosowaniu jajek, a tzw. bazą suchą wspomniana mąka lniana w połączeniu z moją ulubioną kokosową. I …

Owocowy puchar z ananasem,kiwi i płatkami pełnoziarnistymi

Bazą placuszków był banan, bo przecież przepis jest wegański i nie było mowy o zastosowaniu jajek, a tzw. bazą suchą wspomniana mąka lniana w połączeniu z moją ulubioną kokosową. I …

FIT PIZZA (z kalafiora)

Wersja na kalafiorowym cieście jest oczywiście inna w smaku niż tradycyjna drożdżowa lecz wydaje mi się, że nic jej nie brakuje. Na pewno jest dużo zdrowsza, sycąca i nie jest …