Całkowity czas25 min. USTAW TIMER SKŁADNIKI (ILOŚĆ NA 2 PORCJE) 500 g szparagów zielonych (1 pęczek) 250 g boczku wędzonego 4 jajka 2 ząbki czosnku sól, pieprz, chili, papryka słodka …
Składniki na 2 quesadille: – 4 placki włoskiej piady lub tortilli (przepis na domową tortillę znajdziesz tutaj, tutaj i tutaj) – 400g kurczaka + przyprawa do gyrosa lub inna ulubiona …
Polecam 🙂 Składniki: – 1 duże jabłko – 1 kiwi – 1 mandarynka – 2 garście borówek (około 20 sztuk) – 3-4 listki botwinki razem z łodyżkami – kilka listków …
Składniki: – 300g surowego kalafiora – 1 duży pomidor malinowy – 1 pęczek pietruszki (mały) – kilka listków świeżej mięty – sok z cytryny wg smaku – sól himalajska i …
Składniki: – 3 plasterki świeżego ananasa – 1 pomarańcza – 1 mandarynka – 1/4 cytryny – mały kawałeczek świeżego imbiru – około 150ml wody mineralnej (u mnie średnio gazowana) Cytrusy …
Wakacje za pasem, a wasze postanowienie zrzucenia kilku zbędnych kilogramów wciąż nie zostało zrealizowane? Nie rezygnuj! Wprowadź w życie poniższe zasady, a uda ci się skutecznie odchudzić. Nie jedz przed …
Albo nawet na kolację ;) jest pysznie <3 SKŁADNIKI (1 porcja - 340 kcal) 2 jajka 5 szt zielonych szparagów 1/4 kulki mozzarelli (30 g) 5 pomidorków koktajlowych 2 plasterki …
Do dzieła! 🙂 Składniki na formę o średnicy 21 cm: Spód: – 150g mąki pszennej razowej – 100g zimnego masła – 40g cukru pudru/ksylitolu w pudrze Krem budyniowy: – 200ml …
Składniki (2 porcje): 1 mała cebula 1 ząbek czosnku ok. 400 g filetu z piersi indyka 500 g świeżych pomidorów 2 łyżki oliwy lub oleju kokosowego 1/2 łyżeczki słodkiej papryki …
Polecam 🙂 Składniki: – 6 dużych liści botwinki (bez łodyżek) – 250g brokułów ugotowanych al’dente – 2 ogórki kiszone – 1 pomidor malinowy – 3 rzodkiewki – garść drobno posiekanej …
Spróbujcie 🙂 Składniki: – 70g ryżu jaśminowego (waga po ugotowaniu) – 1 jajko – 100g jogurtu naturalnego typu greckiego – 40g mąki kukurydzianej (może być pszenna, ryżowa, orkiszowa) – 1 …
🙂 Składniki na 10 sztuk: – 10 sparzonych liści młodej kapusty – 400g marchewki – 200g korzenia selera – 200g białej części pora – 1 cebula – pęczek pietruszki – …
Koniecznie spróbujcie 🙂 Składniki: – 2 jajka – 50ml mleka – 20g mąki owsianej – 20g otrębów owsianych – 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia – słodzidło wg smaku – 2 …
Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 153,3 kcal białko – 6,1 g tłuszcze – 3,8 g węglowodany – 27,1 g … Składniki: 2 białka jaja 1 banan 1 …
Sałatka ze szparagami i truskawkami Składniki: pół pęczka szparagów około 10 średnich truskawek porządna garść rukoli (u mnie rukola Dragon’s Tongue) 6-7 pomidorków koktajlowych kilka czarnych oliwek 100 g sera …
Pachnie tu ciepłym maślanym ciastem z dużą ilością kruszonki, rankiem unosi się zapach gorącego chleba i słychać trzaski, krojonej starym nożem, chrupiącej skórki, na prawdziwym chlebie, którego kupić się już …
Przed Wami moje najnowsze ciacho – puszysty FIT sernik na zimno na kruchym spodzie z jogurtów greckich. Fit sernik na zimno składa się ze spodu owsiano-orzechowego, jogurtowej pianki, truskawkowej pianki, …
Najbardziej go lubię o poranku jako śniadanie choć świetnie się sprawdzi również jako przekąska w ciągu dnia, bo nic nie stoi na przeszkodzie aby spakować go w kubek na wynos. …
