Składniki Ilość: 2 porcje 2 garści szpinaku baby 100 g wędzonego łososia 1 owoc kaki 1/2 zielonego ogórka 1/2 granatu garść orzechów włoskich 3 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki …
Śniadania - ZIELONE SMOOTHIE BOWL Z OWOCAMI
nadzienie ok. 250 g świeżego szpinaku 400 g filetów z łososia ząbek czosnku łyżka masła 100 g twarogu chudego czubata łyżka serka chrzanowego czubata łyżka mąki ryżowej 3 jajka odrobina …
Urok w tych ślimaczkach jest taki, że nawet jak je równiótko pokroimy i w inny sposób dopieścimy, to podczas pieczenia urosną jak będą chciały, niekoniecznie tak równo, jak zostały pokrojone …
Mają dużą zawartość białka bo ogółem jest to 1.37 g, a stosunkowo nie wielką zawartość tłuszczu bo tylko 0.14 g. Węglowodanów w słodkim batacie jest 17.72 g w tym cukry …
Składniki: ok. 1 kg filetu z indyka 100 g sera feta 8 suszonych pomidorów z zalewy 100 szynki parmeńskiej 2 ząbki czosnku sól, pieprz nadzienie szpinakowe: 1/2 opakowania mrożonego szpinaku …
Ciasta - Leśny mech
;) Składniki Ilość: 3 porcje 3 bułki 3 jajka 3 plastry szynki parmeńskiej 3 plastry ulubionego żółtego sera mała garść szpinaku baby czubata łyżka posiekanego szczypiorku sól, pieprz do smaku …
Śniadania - OMLET ZE SZPINAKIEM I RICOTTĄ
Składniki: 10 naleśników mogą być z tego przepisu sos boloński: 400 g mięsa mielonego 700 g passaty pomidorowej lub krojonych pomidorów z puszki 100 ml czerwonego wina lub bulionu 1 …
Obiad - Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem
Składniki: ok. 300 g boczku wędzonego 2 cebule 2 ząbki czosnku 400 g szpinaku mrożonego rozdrobionego 5 łyżek śmietany 30% 400 g makaronu kokardki 150 g sera pleśniowego sól, pieprz …
Zachęcam Was również do wypróbowania innych zdrowych przekąsek takich jak: mrożone winogrona, odtłuszczone frytki z ziemniaków i batatów, chipsy z buraków, chipsy z jarmużu, pieczone kasztany oraz dip serowy z …
ciasta francuskiego (300g) (lub ciasto francuskie własnej roboty) 3 łyżki majonezu (120g) 1 łyżeczka bazylii 1 łyżeczka oregano Francuskie ślimaczki ze szpinakiem – Wykonanie: Na początku przygotowuję farsz szpinakowy z …
Przekąski - Łosoś pod pierzynką
