Fit strona 62

Sałatka z bulgurem, mini klopsikami i fetą

Polecam 🙂 Składniki: -200g mięsa mielonego (u mnie wołowo-wieprzowe, ale najlepiej zrobić klopsiki z mięsa drobiowego) – 1 cebula – 100g kaszy bulgur – 6 rzodkiewek – 150g ogórka zielonego …

Pasta z makreli z oliwkami i serem żółtym

Polecam 🙂 Składniki: – 1 makrela wędzona (u mnie 400g) – 200g ogórka zielonego – 1 cebula czerwona – 100g oliwek zielonych – 4 jajka ugotowane na twardo – 100g …

Pieczone placki ziemniaczane ze szpinakiem FIT

Składniki: – 1 kg ziemniaków mączystych – 50g szpinaku baby – 1 cebula – 2 jajka – 1 łyżka oleju – 3 ząbki czosnku – 2 łyżki posiekanych świeżych ziół …

Koktajle owocowe

Ulubione owoce i najlepszej jakości jogurt naturalny – to tylko dwa komponenty przekładające się na doskonałe źródło witamin, błonnika pokarmowego i składników mineralnych, które mają zbawienny wpływ na nasz organizm. …

PIZZA ZIELONA FIT

Wrzucamy do osolonego wrzątku i gotujemy około 15-18 min. Wrośnięte ciasto dzielimy na pół i każdą część rozwałkowujemy na cienkie koło. Następnym razem, gdy nadejdzie nas ochota na pizzę, warto …

Omlet o smaku szarlotki

Spróbujcie, może Wam też przypadnie do smaku 🙂 Składniki: – 100g jabłka – 2 jajka – 40ml mleka – 30g mąki pełnoziarnistej pszennej – 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia – …

Deser twarogowo- bananowy

Spróbujcie 🙂 Składniki: – 1 mały banan ( u mnie 75g) – 180g twarogu półtłustego (drobno zmielonego) – 100g kefiru – 1 łyżka soku z cytryny – 1 łyżka miodu …

Pierś z kurczaka nadziana porem i serem

Jeśli skończyły Wam się pomysły na potrawy z piersi kurczaka a bardzo je lubicie, to polecam wypróbować ten przepis i przepis i przekonać się jakie to jest pyszne 🙂 Składniki …

Omlet twarogowy z boczkiem i oliwkami

Składniki: – 2 jajka – 70g twarogu półtłustego (drobno mielonego) – 20g ulubionego sera żółtego (u mnie gouda) – 2 plasterki surowego boczku wędzonego – kilka oliwek (u mnie zielone) …

Paluszki twarogowe z siemieniem lnianym

Spróbujcie 🙂 Składniki: – 250g twarogu półtłustego (drobno mielonego) – 1 jajko – 60g mąki ryżowej (można zamienić na kukurydzianą) – 15g twardego sera żółtego – szczypta soli – szczypta …

Placek kukurydziany z pomidorem i papryką

🙂 Składniki: – 20g mąki kukurydzianej – 1 jajko – 30g twarogu delikatnego ( u mnie firmy President) – 2 pomidorki koktajlowe (około 30g) – 1/4 małej papryki (około 40g) …

Placki z płatków ryżowych z bananem, serem żółtym i masłem orzechowym

Dodatkowo: – 1 mały banan – 20g twardego sera żółtego (u mnie morski) – 1 łyżka masła orzechowego (u mnie domowe) Jajko rozbełtać z twarogiem i sodą, dodać płatki, wymieszać …

Andrzej Grabowski schudł ponad 40 kg! Niezwykła METAMORFOZA. Co zrobił, aby tyle schudnąć?

Andrzej Grabowski zaskoczył wszystkich swoim udziałem w “Tańcu z gwiazdami”. Wystąpił tam bowiem w roli jurora. Jednak nie tylko to przykuło uwagę widzów. Okazało się, że znany aktor schudł! I …

Czekoladowy budyń jaglany

Czekoladowy budyń jaglany ze smażonymi bananami / 2 porcje Składniki: 2/3 szklanki kaszy jaglanej 250 ml mleka 250 ml wody 3-5 łyżek kakao bez cukru cukier do smaku (lub zamiennik …

Ośmiornica po galicyjsku FIT

Składniki na 2-3 porcje: – 1 mrożona ośmiornica (ok. 1 kg) – 500g ziemniaków – 1 cebula – 2-3 liście laurowe – 4 ziarna pieprzu – oliwa z oliwek – …

Sałatka z pieczonego bakłażana z orzechami włoskimi

Polecam 🙂 Składniki: – 2 bakłażany średniej wielkości (najlepiej podłużne i nie za grube) – 150g jogurtu naturalnego typu greckiego – 2 łyżki soku z cytryny – 2 ząbki czosnku …

Pierś z indyka z marchewką i orzechami duszona w białym winie

Składniki: – 300g filetów z piersi indyka – 2 duże marchewki – 1 cebula – garść orzechów włoskich – 200ml białego wina wytrawnego – garść drobno posiekanej pietruszki – garść …