Dzisiaj postawiłam na dodatek kakao i powstał cudny omlet ze smażonymi na maśle bananami, granatem i kakaowym kremem z jogurtu greckiego. omlet biszkoptowy z patelni , ale w zupełnie innym …
Składniki dobieram według tego na co mam ochotę lub co posiadam 🙂 szczególnie zimą powinniśmy dostarczać sobie takiej porcji witamin i minerałów. Sposób przygotowania: Pomarańcze obieramy ze skóry, dzielimy na …
Osoby, które są na diecie odchudzającej, dodatkowo mogą zmniejszyć kaloryczność poprzez zastąpienie cukru ksylitolem – miałam, ale nie dałam, bo nie zafiksowałam się aż tak w fit wypiekach 😉 ale …
Składniki na tatar ze śledzia: 4 filety śledzia małosolnego bez skóry dojrzałe awokado 2 łodygi selera naciowego cebula czerwona kilka gałązek natki pietruszki 1/2 jabłka 2 łyżeczki soku z cytryny …
Omlet biszkoptowy z jogurtem greckim i owocami / 1 porcja Składniki: 2 jajka 2 łyżki mąki 1 mała pomarańcza czerwona (sycylijska) 1/2 banana 2 łyżki jogurtu greckiego 1 łyżka czekolady …
-garść roszponki-50 g sera białego bez laktozy-garść ziaren słonecznika-4 pomidorki koktajkowe/truskawkowe/śliwkowe-1 kromka chleba tostowego-1 łyżka tartego sera grana padano-4 czarne oliwki-4-5 kaparów-1 łyżka oliwy z oliwek-1 łyżka ketchupu-1/2 łyżeczki octu …
Ja już nie jeden przepis na owsiankę wypróbowałam, myślałam, że już wiele wiem, ale dietetyk pokazał mi, że jest jeszcze cała masa możliwości! To kolejny z wielu przepisów, w którym …
Banan zapieczony z masłem orzechowym, syropem z agawy i migdałami Banan zapieczony z masłem orzechowym, syropem z agawy i migdałami Please follow and like us: Like this: Like Loading... Składniki …
🙂 Składniki: – 250g twarogu półtłustego (u mnie klinek firmy Pilos) – 1 jajko – 30g otrębów owsianych – 20g mąki kukurydzianej – 30g orzeszków ziemnych +dodatkowo 10g orzeszków do …
Spróbujcie 🙂 Składniki: – 30g płatków jaglanych błyskawicznych – 60g jogurtu naturalnego typu greckiego – 1 jajko – 30g groszku cukrowego – 2 małe plasterki sera ( u mnie salami) …
– garść drobno posiekanego koperku – 1 jajko – 60g mąki ryżowej – 60g mąki pełnoziarnistej pszennej – zioła i przyprawy wg smaku (u mnie kurkuma, czubryca żółta, sól i …
Składniki (2-3 porcje) 200 g suchego ryżu białego pierś z kurczaka połowa papryczki chilli (można mniej lub więcej oczywiście) jedna czerwona papryka 1/3 cukinii cebula 2 ząbki czosnku ok. 700 …
Sos musztardowo-miodowy: - łyżeczka miodu - łyżka musztardy - 4 łyżki oliwy - sok z cytryny lub limonki Jak zrobić pieczone buraki z sosem musztardowo-miodowym? - Buraki bez obierania zawinąć …
Składniki (0k. 8 sztuk): 1 szklanka mąki pełnoziarnistej 1 łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli 3 łyżki ciemnego kakao 3 łyżki ksylitolu/miodu (opcjonalnie) 200 g suszonych daktyli + gorąca woda …
300mg potasu, 15mg magnezu, 22mg wapnia, 44mg fosforu i 48mg kwasu askorbinowego, czyli witaminy C. 100g ugotowanego kuskusu to około 112kcal, 3g białka i 24g węglowodanów. Matematyka jest prosta! Kupujemy …
Zdrowy krem czekoladowy – bez cukru, bez śmietany i bez.. czekolady! Słodycz pochodzi z daktyli, kremowość z avocado a czekoladowość z karobu.
Kasza jaglana gotowana na mleku kokosowym, zmiksowana i podana z płatkami kokosowymi, to było naprawdę udane przywitanie nowego dnia i nowego tygodnia! Kokosowy budyń jaglany / 2 porcje Składniki: 400 …
⦁ 1 litr bulionu warzywnego ⦁ 400 g mrożonego groszku ⦁ 2 awokado ⦁ 1 cebula ⦁ kilka plasterków boczku ⦁ groszek ptysiowy ⦁ mały pęczek kolendry ⦁ pół papryczki …
