Grejpfruty są niskokaloryczne (w 100 g mają tylko około 50 kcal), a do tego przyśpieszają przemianę materii, ułatwiają spalanie tłuszczów i oczyszczają organizm – dzięki czemu opóźniają proces starzenia i …
Smacznego! Składniki SKŁADNIKI (ILOŚĆ NA OK. 20 PRZYSTAWEK) 1 duża cukinia 125 g sera mozzarella (1 opakowanie) 120 g przecieru pomidorowego (ok 1/4 opakowania) kilka plastrów szynki (polecam pepperoni) bądź …
Składniki opakowanie rozdrobnionego szpinaku mrożonego 3 jajka 2 łyżki mąki 2 ząbki czosnku 250 g twarożku kanapkowego (naturalnego bez dodatków) 2 łyżeczki jogurtu naturalnego łyżeczka posiekanego koperku 80 g łososia …
(u mnie: migdały, orzechy laskowe, słonecznik, chia, len) 0,5 szkl płatków owsianych Składniki na posypkę wiórki kokosowe, herbata matcha Przygotowanie: Namocz daktyle na co najmniej 30 minut (można też zostawić …
Składniki (ok. 26 sztuk): - 1 szklanka ugotowanej, ciepłej kaszy jaglanej - 2 szklanki wiórków kokosowych + trochę do obtoczenia - 1/2 szklanki zmielonego ksylitolu lub 2/3 szklanki cukru pudru …
Słonecznik 20 dagPestki dyni 20 dagZiarna sezamu 10 dagSiemię lniane 20 dagOtręby pszenne 10 dagMąka pełnoziarnista 1 szklankaProszek do pieczenia 1 łyżkaMargarynę rozpuścić z cukrem lub miodem, przestudzić, wbić jajka …
Tutaj możesz skorzystać z przepisu na wegańskie babeczki, tutaj jest przepis na owsiane babeczki z jagodami. Babeczki bananowe z migdałami bez cukru i mleka to dobry pomysł na poświąteczną zmianę …
Mniam Składniki/1-2 porcje: 1 burak garść świeżego szpinaku 1 awokado Kilka piórek czerwonej cebuli 100 g białego sera (u mnie bez laktozy) sól i pieprz opcjonalnie pestki dyni lub słonecznika …
Zobaczcie, jakie są cudowne! Tropikalne smoothie bowl z kaszą jaglaną Składniki: 1 porcja Na smoothie: 1 banan 2 pomarańcze 1 cm świeżego imbiru 2 łyżeczki kardamonu ½ szklanki ugotowanej kaszy …
Składniki (na dwie porcje) jeden batat papryka czerwona średnia cukinia garść pomidorów koktajlowych rukola garść grubo pokrojonej sałaty lodowej 2 ząbki czosnku oliwa sól i pieprz garść pestek dyni, słonecznika …
I tak w ferworze świątecznych przygotowań filety śledziowe w oleju połączyłam z marynowaną w occie cebulką i jabłkiem, chrupiącą sałatą rzymską, papryką, miksem nasion oraz oliwkami, marynowanymi grzybkami i kiełkami …
W okresie świątecznym zdecydowana większość z nas pozwala sobie na pyszne, ale kaloryczne jedzenie. Nic w tym dziwnego. Raz w roku, przez parę dni warto odpuścić dietę i trochę sobie …
1 porcja - (całość ok 12 porcji) - to około 130 kcal SKŁADNIKI (na keksówkę 14x30 cm) 5 jajek 1 łyżeczka cynamonu 240 g czerwonej fasoli z puszki (zwykle 1 …
Spróbujcie 🙂 Składniki: – 2 bakłażany średniej wielkości – 60g orzechów włoskich – 3-4 ząbki czosnku – sól i pieprz wg smaku Bakłażany wyszorować, osuszyć, ponakłuwać widelcem i upiec w …
Polecam 🙂 Składniki: – 90g płynnego miodu lub syropu z agawy – 2 łyżki ulubionego słodzidła ( ja dodałam stewię) – 1 jajko – 1 łyżka przyprawy korzennej/ przyprawy do …
Piernikowe muffinki bananowo – cukiniowe z orzechami Ilość: 15-20 Składniki: 300 g tartej cukinii 1 średnia starta marchewka 2 dojrzałe banany 3-4 łyżki melasy albo syropu klonowego 2 jajka ½ …
Warzywa z piekarnika będą doskonałe dla osób, które są na diecie lub mają problemy trawienne – po zjedzeniu porcji mięsa z warzywami nie ma uczucia ciężkości. Szczególnie lubię w tym …
USTAW TIMER SKŁADNIKI BURRITO (ILOŚĆ NA 2-3 PORCJE) 250 g mięsa mielonego (ja użyłam wołowego) 1 czerwona papryka garść czarnych oliwek 1 cebula 3 ząbki czosnku 250 g przecieru pomidorowego …
