⦁ kilka różyczek brokuła ugotowanych na parze ⦁ opakowanie śledzi z brzoskwinią i żurawiną SEKO ⦁ około 60 g sera feta ⦁ 2 łyżki oliwy ⦁ 2 łyżki soku z …
Jesień i zima to czas, kiedy najłatwiej przybieramy na wadze. Niższe temperatury sprawiają, że jesteśmy mniej aktywni i częściej zostajemy w domu, z ciepłym kubkiem herbaty w ręku. Aby uniknąć …
Masa jogurtowa, mimo, że ma warstwy, nie wymaga chłodzenia etapami w lodówce (chciałam, by one się delikatnie przenikały i tak dyskretnie wchodziły jedna w drugą, ale jeśli wolisz to podziel …
Jesienny budda bowl z batatami Składniki do michy: 2 bataty 2 łyżki zataru sól, pieprz Garśc jarmuży Garść upieczonej dyni piżmowej, pokrojonej w kostkę 2 łyżki pestek granata Składniki na …
Składniki na 2 porcje: – 300g filetów z piersi kurczaka – 300g cukinii – 1 puszka pomidorów bez skórki – 1 średnia cebula – 1/2 pęczka pietruszki – 1/2 łyżeczki …
Przepyszne, bardzo proste w wykonaniu, a jednocześnie wyrafinowane danie, do którego przygotowania wykorzystałam wędzonego łososia, chrupiące pistacje, kremowe awokado, ostrą w smaku cebulę oraz mające znakomity wpływ na całą kompozycję …
I tak powstały szyszki w wersji fit - zamiast krówek i masła zrobiłam masę z daktyli i pasty orzechowej, a ryż preparowany wymieszałam z kaszą jaglaną preparowaną. I tak powstały …
Składniki: – 100g pieczonej dyni – 2 jajka – 4 łyżki mleka – 6 łyżek płatków owsianych górskich – 1/2 łyżeczki aromatu migdałowego – 1/2 łyżeczki ksylitolu – 1/2 łyżki …
1 porcja ryżu na 2 porcji wody, gdy ryż ma być lekko klejący np. do obiadu, w tym przypadku go nie płuczę i wrzucam go do zimnej wody. Do gotowania …
½ dużej cukinii, pokrojonej w kostkę 1 cebulka dymka, pokrojona w pióra 1 szkl ugotowanej komosy ryżowej 7-10 suszonych pomidorów, pokrojonych w kostkę 1 ząbek czosnku, wyciśnięty sól, pieprz, czosnek …
SKŁADNIKI: 2 duże buraki (ja użyłam ugotowanych z Lidla) 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej (1/2 szklanki surowej kaszy) garść nasion słonecznika (uprażonych na suchej patelni) 1 cebulka (najlepiej czerwona) 3 …
Składniki: wrapy (ja miałam pszenne pełnoziarniste) humus (możesz wykorzystać ten przepis pestki granatu (postaraj się, aby był dojrzały) czarne oliwki szalotka (ewentualnie biała cebula) pomidor (ja miałam żółty, ale każdy …
Składniki na sos dyniowy: ¼ małej dyni Hokkaido – upieczonej (ok. 30 min w 180 stopniach) 7 łyżek jogurtu greckiego naturalnego 4 łyżeczki ciecierzycy z puszki 2 łyżki masła orzechowego …
Według mnie cały smak tej sałatki jest w dodanym soku z limonki i świeżej kolendrze, bez tego salsa nie jest taka smaczna. Salsa z awokado i pomidorów pasuje do większości …
Składniki: - 1 duży batat - ok. 500 g dyni - 1 cebula - 1 ząbek czosnku - ok. 1 litr bulionu - 1 łyżka soku z cytryny - szczypta …
Nie możemy zdecydować się co upiec na święta - sernik czy makowiec?
