Do pasty podaj chrupiące pełnoziarniste tosty i zdrowo zacznij dzień :) Składniki na pasta z fasoli mung z natką 4 ugotowane na twardo jajka bez żółtek 4 łyżki oleju z …
Przekąski - Nadziewane cukinie z farszem serowo-koperkowym
Jeżeli walczysz z fałdkami na brzuchu to warto oprócz diety i ćwiczeń wprowadzić do swojej codzienności picie rewelacyjnych napojów, które skutecznie pomogą pozbyć Ci się brzucha. Napój spalający tłuszcz źródło: …
czubata łyżka posiekanego koperku 1 łyżka posiekanego szczypiorku 1 łyżka kremowego serka (naturalnego lub ziołowego) 1 łyżka majonezu (w lżejszej wersji dodatkowa porcja serka serka) sól i pieprz Jeżeli macie …
🙂 Zapraszamy – wielkanocna babka w wersji fit! Wielkanocna babka w wersji fit Składniki 4 łyżki mąki kukurydzianej 3 jajka 1 mały jogurt naturalny 1/2 szklanki ksylitolu 2 łyżeczki proszku …
Suma wymienników (WM) = 3.01, w tym procent WBT = 41 Składniki kruche ciasto 2 szklanki (260g) mąki orkiszowej razowej 3 żółtka (60g) 2 łyżki (20g) ksylitolu lub erytrolu 8 …
Proteinowe smoothie Składniki – 200 ml kefiru – pół szklanki jagód mrożonych – szklanka truskawek mrożonych – natka pietruszki – 1,5 dużego banana – miarka odżywki białkowej (u nas waniliowa) …
Produkty, które spożywamy na co dzień dostarczają nam energię, chronią przed różnorodnymi chorobami, ale również wzmacniają nasz organizm. Właśnie czym są składniki odżywcze?Składniki odżywcze - pierwiastki i związki chemiczne, które …
Niczym smaczny napój może być naszym wrogiem numerem jeden. Jak zapewne się domyślam większość z nas nie wie co się kryje w coli, więc pora się o tym przekonać. Osobiście …
Jak wiadomo organizm człowieka składa się z 70% wody. Na pewno większość z nas zastanawia się dlaczego ona jest korzystna? Woda jest najważniejszym składnikiem transportującym wszystkie cenne minerały, a przede …
Witamina K2 chroni przed chorobami krążenia i dba o nasze serce, a to dlatego, że nie pozwala odkładać się wapniu w naczyniach krwionośnych. Witaminę K2 znajdziemy w fermentowanych przetworach mlecznych …
Suma wymienników (WM) = 2.96 w tym porcent WBT = 40 WW = 1.76, WBT = 1.19 kcal = 177.25, węglowodany = 19.67g, błonnik = 1.96g, białko = 2.77g, tłuszcz …
Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)
Ciągłe przybieranie na wadze, pomimo ograniczenia kalorii i dużej aktywności fizycznej, wcale nie musi oznaczać, ze robisz coś źle. Może mieć to związek z nieprawidłową pracą niektórych narządów. Jeżeli jesz …
