Składniki 1/2 pomelo 1/2 pomarańczy 1 mandarynka 1/2 szklanki mleka bez laktozy 1,5% Przygotowanie Pomelo, pomarańczę oraz mandarynkę obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Co więcej, cytrusy działają …
2 pstrągi serek kremowy Apetina Grilowana papryka i oliwki 1 ząbek czosnku 2 łyżeczki soku z limonki 1 kromka chleba 300 g pomidorków koktajlowych w soku pomidorowym czarne oliwki 1 …
Jeśli nie chcesz jajka, to zrób jajko chia- wymieszaj 3 łyżki chia z ciepłą wodą i odstaw na 15 minut. Placki kokosowo- owsiane z karmelem, bananem i truskawkami ! SKŁADNIKI …
Z rybą, z warzywami, z grzybami. Po upływie czasu wyciąg jajka z soku i delikatnie wytrzyj papierowym ręcznikiem. Ugotowane, obrane i wystudzone jajka zalej sokiem z buraka. Wystarczy, że dokładnie …
Składniki – ½ puszki tuńczyka w sosie własnym – ½ awokado – 1 jajko ugotowane na twardo – 6 pomidorków koktajlowych – garść świeżego szpinaku – sok z cytryny – …
Lody z zieloną, sproszkowaną herbatą pierwszy raz, jadłam w ubiegłe lato. Matcha green - 2 łyżeczki. Miód lub inny płynny słodzik - 3 łyżki. I są to moje drugie ulubione …
Zapobiega nowotworom, odmładza, pomaga w odchudzaniu, oczyszcza organizm, spowalnia proces starzenia, dodaje energii, obniża poziom złego cholesterolu. Dodaj masło orzechowe, nasiona chia, olej kokosowy i jedną łyżkę matcha green. Masło …
Choć, przyznam szczerze, że czasem łamię ten zakaz i zjem, owoc na podwieczorek czy nawet na kolację. Jeśli zdecydujemy się na dodanie ugotowanego ryżu, to układamy razem z owocami. Wszystkie …
Drukuj Kasza jaglana na mleku z owocami i migdałami 2 porcje Składniki 100 g kaszy jaglanej 1 ⅓ szklanki mleka (krowie lub roślinne) 2 łyżeczki brązowego cukru lub ksylitolu (lub …
;) Składniki na 2 porcje: 100 g fasolki szparagowej 100 g brokułu 1 marchewka 1/2 czerwonej papryki 1 łyżka oleju po szczypcie suszonego tymianku i lubczyku 4 jajka 2 łyżki …
Rozpieszczaj się, przecież jesteś piękna, mądra, wspaniała i na pewno zasłużyłaś na coś słodkiego. - Miód - 2 łyżeczki (mogą być moczone daktyle, bez pestek 3-4 sztuki). Zrób więcej, to …
Gotowy mus wlewamy do pojemnika/słoiczka razem z nasionami chia (po 3 łyżeczki na każdy kolor). ZIELONY: 1/2 banana plus dwa kiwi ( lub 1/2 szklanki szpinaku świeżego). DODATKOWO: Świeże owoce …
Sałatka 4-5 marchewek 1/3 puszki ciecierzycy pełna garść rodzynek 1 szalotka 4 łyżki posiekanej mięty, kolendry lub natki pietruszki,polecam mix wszystkich trzech 2 łyżki płatków migdałowych, do posypania Dressing 3 …
Składniki (tortownica o średnicy 26 cm): spód - 20 dag płatków owsianych - 2 łyżki miodu - 1/2 kostki masła masa serowa - 50 dag twarogu sernikowego mielonego - 1 …
Fit - Mini burgery z mąki pełnoziarnistej- FIT
Fit - Ciasteczka owsiane z jabłkiem i orzechami (bez cukru)
