Rząd przeznaczył ponad 14 milionów złotych na rozwój aktywności fizycznej wśród osób powyżej 55. roku życia. W ramach programu Aktywny Senior, którego operatorem krajowym została Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej, już niebawem w całej Polsce rozpoczną się bezpłatne zajęcia sportowo-rekreacyjne dla seniorów.
Program objął 260 organizacji z całego kraju, które przygotowują różnorodne i dostosowane do potrzeb osób starszych formy aktywności. Zajęcia będą dostępne lokalnie – w gminach, miastach i ośrodkach sportowych – i mają na celu nie tylko poprawę kondycji, ale też integrację społeczną i profilaktykę zdrowotną.
🎯 Co oferuje program Aktywny Senior 55+?
Celem projektu jest promocja aktywnego stylu życia wśród osób starszych, zapobieganie izolacji oraz poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego. Zajęcia zaplanowane przez beneficjentów programu obejmują zarówno klasyczne formy aktywności, jak i te mniej oczywiste – wszystko dostosowane do wieku uczestników.
Poniżej przedstawiamy konkretne przykłady zajęć, które pojawią się w wybranych miejscowościach:
🏊♂️ Basen i aqua fitness dla seniorów
W wielu gminach ruszą zajęcia w basenie, gdzie pod opieką instruktorów seniorzy będą ćwiczyć w wodzie, co jest szczególnie polecane osobom z problemami stawowymi. Przykład? Projekt „Senior na Fali – Aktywnie z Gedanią” oferuje wodne treningi w Gdańsku.
🚶♀️ Nordic walking i marsze z kijkami
Jedna z najczęściej wybieranych form ruchu – nordic walking – pojawi się m.in. w projektach „Mazowsze w ruchu”, „Gorlickie Seniorki w Ruchu” czy „Seniorzy w ruchu – aktywna Złotynia”. Zajęcia będą odbywać się na świeżym powietrzu i pod okiem trenerów.
💃 Zajęcia taneczne i rytmiczne
Taniec to nie tylko ruch, ale też świetna zabawa i integracja. Seniorzy będą mogli wziąć udział w takich projektach jak:
-
„Taneczna Akademia Seniora”
-
„Na taneczne fale z seniorami”
-
„GRAND PRIX SENIORA W TAŃCU SPORTOWYM” Zajęcia obejmą taniec towarzyski, rytmikę i elementy choreoterapii.
🧘♂️ Joga, stretching i ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia relaksacyjne i rozciągające, w tym joga dla początkujących, pojawią się w projektach takich jak „Rusz się po zdrowie” czy „Zdrowy i silny senior”. Zajęcia te pomagają w redukcji stresu i poprawie równowagi.
🎾 Tenis stołowy i ziemny
W ramach projektu „Senior Cup 55+” organizowane będą turnieje tenisa stołowego, natomiast inne ośrodki zaoferują zajęcia z tenisa ziemnego, dostosowane do możliwości uczestników.
🚴♀️ Zajęcia sportowe na świeżym powietrzu
Nie zabraknie również form rekreacji terenowej, takich jak:
-
rowery miejskie i spinning
-
zawody biegowe (np. „Aktywny Senior Run+”)
-
zawody OCR przystosowane do wieku 55+ („Aktywni 55+ na torze przeszkód”)
🧠♟️ Aktywność intelektualna i strategiczna
W niektórych projektach przewidziano zajęcia wspierające sprawność umysłową, np.:
-
turnieje szachowe i brydżowe
-
warsztaty z logicznego myślenia i pamięci
-
zajęcia typu „aktywny umysł – aktywne życie”
Projekt „Złota Para 110+” zakłada organizację Ogólnopolskiego Turnieju Brydża Seniorów.
🏌️♀️ Mniej typowe formy aktywności
Warto też wspomnieć o mniej oczywistych, ale bardzo atrakcyjnych inicjatywach:
-
kajaki i nordic walking połączone z piknikiem integracyjnym
-
curling i golf dla początkujących
-
disc golf w plenerze
-
zawody sportowe i pikniki rekreacyjne
📍 Dla kogo i gdzie?
Program Aktywny Senior skierowany jest do osób w wieku 55 lat i więcej. Zajęcia są bezpłatne i dostępne na terenie całej Polski – w dużych miastach, miasteczkach i gminach wiejskich. Udział w nich mogą brać zarówno aktywni seniorzy, jak i osoby, które dopiero zaczynają przygodę z ruchem.
Wszystkie zajęcia będą prowadzone przez wykwalifikowanych trenerów i instruktorów, a organizacje odpowiedzialne za realizację projektów otrzymają środki bezpośrednio od Fundacji LOTTO, na podstawie wcześniejszych wniosków.
📧 Kiedy startują zajęcia i jak się zapisać?
Większość projektów ruszy na przełomie września i października 2025 roku. Organizacje, które otrzymały dofinansowanie, będą w najbliższych tygodniach kontaktować się z lokalnymi społecznościami i prowadzić zapisy na zajęcia. Warto śledzić ogłoszenia w urzędach gmin, domach kultury, mediach lokalnych i na stronach internetowych danych stowarzyszeń.
🧓 Dlaczego to ważne?
Według danych Głównego Urzędu Statystycznego tylko 14,1% osób w wieku 60–69 lat regularnie uprawia sport. Program Aktywny Senior ma na celu zmianę tego trendu. Regularna aktywność nie tylko poprawia kondycję i sprawność, ale zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych, poprawia samopoczucie i sprzyja budowaniu więzi społecznych.
✅ Podsumowanie
Dzięki rządowemu wsparciu i programowi Aktywny Senior 55+, tysiące osób starszych w Polsce już niebawem będzie mogło skorzystać z bogatej oferty zajęć sportowo-rekreacyjnych. Inwestycja w zdrowie seniorów to krok w stronę bardziej aktywnego, samodzielnego i radosnego życia po 55. roku życia.
źródło: https://www.gov.pl/web/sport/ponad-14-mln-zl-na-zajecia-dla-seniorow-ogloszenie-wynikow-konkursu