Napoje izotoniczne są bardzo popularne w środowisku sportowców, ponieważ nawadniają lepiej niż woda. Nie jest to jedynie slogan reklamowy. Napoje izotoniczne oprócz wody uzupełniają również utracone minerały i witaminy. Dlatego sportowcy często sięgają po nie zaraz po wysiłku. Sklepowe napoje jednak zawierają w sobie dużo zbędnych składników chemicznych, często są drogie, a ich smak pozostawia dużo do życzenia.
Czytając ten artykuł dowiesz się, jak przygotować zdrowy i pyszny napój izotoniczny samemu. Taki napój to prawdziwy zastrzyk energii i witamin.
Składniki:
2 litry zimnej wody
3 łyżki miodu
1/2 łyżeczki soli himalajskiej
3/4 łyżeczki magnezu
sok z 2 limonek
sok z 2 cytryn
180 ml świeżego soku pomarańczowego do smaku
szczyptę pieprzu cayenne
1. 250 ml zimnej wody wlej do garnka
2. Dodaj miód
3. Wsyp sól himalajską, która uzupełni utracone minerały.
4. Dodaj sproszkowany magnez, który wzmocni mięśnie i układ nerwowy.
5. Dodaj szczyptę pieprzu cayenne i delitaknie podgrzej mieszankę. Uważaj, aby nie doprowadzić do wrzenia.
6. Dokładnie wymieszaj wszystko w garnku i pozostaw do ostygnięcia.
7. Wyciśnij sok z pomarańczy, limonek i cytryn.
8. Dodaj do schłodzonego napoju.
9. Wszystko dokładnie wymieszaj i gotowe! ;)
